日期：2024年9月3，10，17，24日（星期二） 時間：晚上7時 至 8時30分 (1.5小時) 地點：楊屋道體育館 - 大活動室（荃灣楊屋道45號） 費用：$240 / 4堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：運用各種徒手動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，並且降低運動傷害，提升訓練表現。   報名方法：   1) 網上報名 << 點擊報名 >>     2 […]

  日期：2024年9月4，11，25日（星期三） 時間：下午7時 至 8時30分 (1.5小時) 地點：深水埗體育館 – 大活動室（長沙灣深旺道38號） 語言：廣東話 費用：$270/ 3堂 (*參加者可獲贈彈力帶一條) 人數：20人 (名額先到先得) 內容：利用彈力帶針對單一部位或全身肌群的強化訓練，不受場地空間限制。搭配各種訓練動作，以增強阻力、增加運動強度、訓練肌力。     報名方法：     1) 網上報名 << 點擊報名 […]

  日期：2024年10月2，9，16，23，30日（星期三） 時間：7pm - 8:30pm (1.5小時） 地點：深水埗體育館 - 大活動室（深水埗深旺道38號） 語言：廣東話 費用：$300 / 5堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：在沒有限制和器具情況下，利用自身重量，以常見和簡單的動作訓練上肢及臀腿肌群，提升整體肌肉力量及靈活度，强化身体協調能力及運動表現。   報名方法：   1) 網上報名 <<點擊報名>>   […]

  日期：2024年10月8，15，22，29日（星期二） 時間：7pm-8:30pm (1.5小時） 地點：楊屋道體育館——大活動室（荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈） 語言：廣東話 費用：$360/ 4堂 (*參加者可獲贈彈力帶一條) 人數：20人 (名額先到先得) 內容：利用彈力帶針對單一部位或全身肌群的強化訓練，不受場地空間限制。搭配各種訓練動作，以增強阻力、增加運動強度、訓練肌力。     報名方法：     1) 網上報名 <&l […]