日期：2025年4月1，8，15，22，29日（星期二） 時間：晚上7時 至 8時30分 (1.5小時) 地點：士美菲路體育館 - 大活動室（堅尼地城士美菲路士美非路市政大廈7樓） 費用：$300 / 5堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：運用各種徒手動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，並且降低運動傷害，提升訓練表現。   報名方法：   1) 網上報名 << 點擊報名 >> &n […]

  日期：2025年4月7，14，28日（星期一） 時間：7pm - 8:30pm (1.5小時） 地點：楊屋道體育館 - 大活動室（荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈） 語言：廣東話 費用：$180 / 3堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：在沒有限制和器具情況下，利用自身重量，以常見和簡單的動作訓練上肢及臀腿肌群，提升整體肌肉力量及靈活度，强化身体協調能力及運動表現。   報名方法：   1) 網上報名 <<點擊報名>>   […]

課程時間表 (將會陸續更新) : 課程編號 日期 時間 地點 初班 $120 POE1/25 (已滿額) 2025年5月6，13，20，27日 (星期二) 19:00 - 21:00 保安道體育館 YCE1/25 2025年6月4，11，18，25日 (星期三) 19:00 - 21:00 圓洲角體育館 YUE1/25 2025年7月8，15，22，29日 (星期二) 19:00 - 21:00 楊屋道體育館 KCE1/25 2025年8月1，8，15，22日 (星期五) 20:00 - 22: […]

第一百零五期一級健身教練證書課程    上課日期及 時間   逢星期二 及星期六 第一課： 2025年5月3日   星期六  10:00 - 18:00  (一小時午膳) 第二課： 2025年5月10日  星期六  10:00 - 18:00  (一小時午膳) 第三課： 2025年5月13日  星期二  18:00 - 21:00 共27小時 第四課： 2025年5月17日  星期六  10:00 - 18:00  (一小時午膳) 第五課： 2025年5月20日  星期二  18:00 […]

  日期：2025年5月6，13，20，27日（星期二） 時間：7pm - 8:30pm (1.5小時） 地點：士美菲路體育館 – 大活動室（堅尼地城士美菲路士美非路市政大廈7樓） 語言：廣東話 費用：$240 / 4堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：在沒有限制和器具情況下，利用自身重量，以常見和簡單的動作訓練上肢及臀腿肌群，提升整體肌肉力量及靈活度，强化身体協調能力及運動表現。   報名方法：   1) 網上報名 <<點擊報名>> […]