課程時間表 (將會陸續更新) : 課程編號 日期 時間 地點 初班 $120 POE1/25 (已滿額) 2025年5月6，13，20，27日 (星期二) 19:00 - 21:00 保安道體育館 YCE1/25 (已滿額) 2025年6月4，11，18，25日 (星期三) 19:00 - 21:00 圓洲角體育館 YUE1/25 (已滿額) 2025年7月8，15，22，29日 (星期二) 19:00 - 21:00 楊屋道體育館 KCE1/25 (已滿額) 2025年8月1，8，15，22日 […]

  日期：2025年7月7，14，21，28日（星期一） 時間：7pm - 8:30pm (1.5小時） 地點：楊屋道體育館 - 大活動室（荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈5樓） 語言：廣東話 費用：$240 / 4堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：在沒有限制和器具情況下，利用自身重量，以常見和簡單的動作訓練上肢及臀腿肌群，提升整體肌肉力量及靈活度，强化身体協調能力及運動表現。   報名方法：   1) 網上報名 <<點擊報名>> &n […]

  日期：2025年7月8，15，22，29（星期二） 時間：晚上7時 至 8時30分 (1.5小時) 地點：深水埗體育館 - 大活動室（深水埗深旺道38號） 費用：$240 / 4堂 人數：20人 (名額先到先得) 內容：運用各種徒手動作強化核心肌群力量，提升軀幹穩定性，減少脊椎負擔。訓練核心肌肉可以矯正體態及改善痛症，並且降低運動傷害，提升訓練表現。   報名方法：   1) 網上報名 << 點擊報名 >>     2 […]

  健身教練研討會 ： 重點分析及示範 - 三頭肌動作訓練法   日期：2025年7月15日（星期二）   時間：晚上7時 至 10時   地點：荃灣Vegan Fitness Premier【荃灣橫龍街華隆工業大廈3樓C室】   語言：廣東話   人數：30人(參加者必須為本會註冊教練，先到先得)   費用：全免 (每位參加者須繳交港幣100元按金，並於完成活動後退回)   內容： - 三頭肌肌群解剖與生物力學基礎 […]