徒手健身 – 上下肢肌力訓練班

日期：2024年8月5，12，19，26日（星期一）

時間：晚上7時 至 8時30分 (1.5小時)

地點：楊屋道體育館 – 大活動室（荃灣楊屋道45號楊屋道市政大廈5樓）

語言：廣東話

費用：$240 / 4堂

人數：20人 (名額先到先得)

內容：在沒有限制和器具情況下，利用自身重量，以常見和簡單的動作訓練上肢及臀腿肌群，提升整體肌肉力量及靈活度，强化身体協調能力及運動表現。

報名方法：

1) 網上報名

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2) 郵寄

填妥本報名表格後連同劃線支票寄回中國香港健美總會

支票枱頭祁付「中國香港健美總會」

(地址：銅鑼灣掃桿埔大球場徑一號奧運大樓1028室)

<<下載報名表格>>

3)親臨本會報名

* 備註: 本課程可作為中國香港健美總會延續教練證書的部份學分。 

* 課程一經報名，不設補課、不得申請退款、轉班或由他人代替參加。